Dia de sol, dia feliz... pelo menos para mim

A janela do meu quarto fica virada para o leste. O que isso significa? O sol nasce e ilumina o ambiente. E isso também significa: manhã de sol é hora de ir para a praia. Em alguns dias eu só fecho a janela mesmo pois dormir com o sol na cara não dá. Só sei que dias de sol são alegres, pelo menos para mim.

Um estudo diz que os dias de sol também significam alegria para muitas pessoas. E para completar, o mau tempo e o mau humor andam juntos. Sentimentos como desânimo, sonolência, tristeza, passividade e pensamentos negativos a seu próprio respeito também surgem nesses dias. Quando uma sequência de dias de mau tempo aparece até uma depressão pode surgir, acredita? Isso porque o relógio biológico humano é acionado pela luminosidade. Sem ela por algumas semanas a produção de seratonina, responsável pela sensação de bem-estar. Dai a tristeza aparece, a irritação também, a libido caí e a energia fica zero. Solução? Ficar em casa. Isso tudo tem um nome: desordem afetiva sazonal. Nas regiões onde o sol aparece com menos frequência o número de suicídios e depressão é bem maior.

A matéria do Donna ainda tem uma lista das vantagens do sol e as desvantagens dos dias nublados:

Efeitos do sol
:: Os seres humanos não evoluíram em escritórios, mas ao ar livre. Por isso, o organismo necessita de luz solar
:: Com tempo bom e quente, o corpo recebe a quantidade de sol necessária para funcionar em equilíbrio e produzir as substâncias que regulam o relógio biológico
:: A consequência é um humor melhor, disposição e energia para as atividades, menos sonolência e mais desejo sexual
:: Nos períodos quentes e ensolarados, pessoas que sofrem de depressão costumam ter melhora nos sintomas

Efeitos da chuva
:: Quando a luz do sol escasseia, o organismo produz menos serotonina, substância ligada à sensação de bem-estar. É comum que as pessoas fiquem mal-humoradas,desanimadas e sonolentas
:: O mal-estar gerado pela falta de luz é chamado de desordem afetiva sazonal. Em casos mais severos, leva as pessoas à depressão.
:: Para compensar a falta de energia, as pessoas consomem mais doces e carboidratos, o que pode levar ao aumento de peso
:: A falta de sol também leva a déficit de vitamina D no organismo e agrava doenças crônicas